Cara Mencegah Payudara Kendur

Cara Mencegah Payudara Kendur adalah sebuah informasi yang selalu kita cari untuk membuat penampilan kita menjadi lebih ideal dan lebih percaya diri. Karena dengan Payudara yang kencang, rasa percaya diri pun akan kembali kita dapatkan. Memang ada banyak sekali faktor-faktor mengapa payudara kita menjadi kendur, salah satunya adalah karena pola hidup yang kurang baik, tidak mementingkan bentuk payudara dan faktor usia.

Memahami hal tersebut pada kesempatan kali ini blog Firman Way ingin memberikan informasi terbaru kepada para pembaca semua mengenai Tips dan Cara Mencegah Payudara yang kendur. Dengan semakin majunya jaman, memang kini wanita-wanita di Indonesia akan lebih mementingkan penampilan dan kesehatan oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar payudara kita tetap kencang dan kepercayaan diri pun meningkat :

1. Latihan Loop Tangan
Dalam latihan ini, tempatkan salah satu ujung loop di bawah kaki kiri dan ujung yang lain di sisi kanan. Tekuk lutut kiri dengan posisi agak maju sedikit dan lebarkan tangan. Tahan loop dengan tangan kanan dan kemudian membungkuk ke depan. Untuk hasil yang maksimal maka Llkukan gerakan ini secara bergantian selama sepuluh kali. Latihan ini berguna untuk mengangkat payudara yang kendur.

2. Latihan Loop Band
Salah satu cara agar membuat payudara kita nampak kencang dan sehat adalah dengan melakukan latihan Loop Band. Latihan ini bisa kita lakukan dengan cara Berdiri tegak dengan loop band di bawah kaki kiri Anda. Tempatkan kaki kiri sedikit mundur dan kemudian tekuk lutut kanan Anda sedikit ke depan. Pegang ujung loop pada setiap tangan dan kemudian luruskan tangan Anda sampai bahu. Bawa lengan Anda ke belakang dan kembali ke depan. Anda akan merasakan peregangan di dada Anda. Lakukan bergantian pada lengan satunya.

3. Melakukan Gerakan Mengangkat Dumbbell
Pada latihan gerakan kali ini berdasar pada otot dada, lengan dan bahu.  Saat melakukan gerakan ini maka yang diperlukan adalah berbaring di atas meja atau bola olahraga. Kemudian tahan dumbbell dengan kedua tangan agak berjauhan. Lalu angkat dumbbell dengan kedua tangan dan turunkan. Lakukan gerakan ini sampai sepuluh kali, dengan gerakan menangkat dumbell ini maka akan membuat payudara menjadi lebih kencang.

4. Melakukan Push Up Melingkar
Push Up Melingkar adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan agar payudara kita tidak kendur. Cara melakukannya adalah dengan berbaring dan mengangkat tubuh bagian atas, kemudian atur tangan melebar dan tahan tubuh bagian atas. Lalu geser badan anda dengan kanan kanan dan membungkuk di dekat lantai. Lakukanlah  hal yang sama untuk berbagai posisi lainnya. Agar hasilnya lebih maksimal, maka lakukan gerakan inisebanyak sepuluh atau dua puluh kali.

Dengan beberapa tips diatas, semoga saja permasalahan anda mengenai Payudara Kendur akan terpecahkan. Karena memang banyak sekali cara-cara lain yang bisa kita lakukan untuk membuat payudara nampak kencang dan indah. Namun dengan rutin melakukan tips yang kami berikan diatas, semoga saja bisa lebih bermanfaat kedepannya untuk kita semua.