Tips Diet Sehat Cepat dan Alami

Tips Diet Sehat Cepat Dan Alami - Besarnya pengaruh penampilan terhadap kepercayaan diri seseorang, membuat banyak orang berkeinginan untuk menurunkan berat badan, tetapi sering kali membuat orang mencoba beberapa cara diet yang keterlaluan. Hal ini tentunya tidak bagus bagi kesehatan. Namun ada beberapa tips diet sehat cepat dan alami yang bisa dilakukan, dan tentunya hal ini tidak akan memiliki resiko terhadap kesehatan Anda.

Inilah beberapa tips diet sehat cepat dan alami yang bisa dilakukan tanpa beresiko terhadap kesehatan Anda :

1. makanlah banyak makanan yang memiliki serat tinggi, layaknya buah-buahan, sayuran, kacang serta biji-bijian. makanan ini dikira baik dikarenakan banyak nutrisi serta rendah lemak. baiknya dikonsumsi sejumlah 20-30 gram tiap-tiap hari untuk memperlambat penyerapan karbohidrat, hingga dapat mengurangi efek pada insulin serta gula darah. makanan ini juga kaya dengan vitamin penting, mineral serta phytochemical. 

2. Anda juga harus mengonsumsi buah serta sayur berwarna hijau, oranye serta kuning, layaknya brokoli, wortel, blewah serta jeruk. antioksidan serta nutrisi mutlak yang lain didalam makanan ini menolong tubuh menghindar perkembangan beberapa sel kanker spesifik serta penyakit yang lain. 

3. batasi pengkonsumsian makanan manis, layaknya product gandum olahan serta camilan yang asin. 

4. kurangi konsumsi lemak hewan yang kaya dengan lemak jenuh. lemak ini menyebabkan naiknya tingkat kolesterol serta menyebabkan munculnya penyakit. pastikan daging tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit serta product susu tanpa lemak atau rendah lemak. tak hanya itu, kurangi pengkonsumsian makanan yang memiliki kandungan lemak trans, layaknya junk food serta makanan olahan yang dijual di supermarket. 

5. mengonsumsi semakin banyak ikan serta kacang-kacangan yang memiliki kandungan lemak tidak jenuh. bila pingin memasak, masaklah memakai minyak zaitun serta minyak kanola sebagai pengganti mentega serta butter. 

6. janganlah makan terlalu berlebih, terutama makanan tinggi kalori. didalam satu tahun lebih paling akhir, porsi penyajian makanan di restauran alami kenaikan. lantas, berbagilah makanan dengan rekan supaya terhindar dari makan terlalu berlebih. 

7. konsumsilah kolesterol di bawah 300 mg /hari. kolesterol banyak ada didalam product hewani, layaknya daging sapi, unggas, susu serta kuning telur. 

Nah, demikianlah informasi tentang tips diet sehat cepat serta alami ini. semoga info ini kiranya bisa berguna untuk anda yang pingin mencobat tips diet sehat.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan ada sekitar 180 juta orang di dunia yang mempunyai masalah dengan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta. Setidaknya 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. Tragisnya, sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari.

Oleh karena itu, jangan anggap enteng kesehatan mata Anda. Lindungilah mata serta penglihatan Anda dengan tujuh tips berikut:


1. berhenti merokok 
anda tentu telah tahu bahwa merokok merugikan kesehatan. tetapi, barangkali anda belum tahu bahwa ada kaitan segera pada merokok serta problem mata. bila anda perokok, anda berpeluang mengembangkan sebanyak penyakit mata layaknya katarak, degenerasi makula, sindrom mata kering serta rusaknya saraf optik. bila anda telah berusaha untuk berhenti merokok pada mulanya serta gagal, coba lagi. studi tunjukkan bahwa makin banyak anda berusaha untuk berhenti merokok, makin besar kesempatan kesuksesan anda. 

2. kendalikan tekanan darah serta gula darah 
tekanan darah tinggi ( hipertensi ) yang tidak diobati bisa merubah penglihatan serta apalagi mengakibatkan retinopati hipertensif, yakni rusaknya retina dikarenakan tekanan darah yang terlampau kuat. retina yaitu susunan jaringan dibagian belakang mata. rusaknya retina mengakibatkan penglihatan terganggu. 

diabetes yaitu di antara pemicu utama kebutaan pada orang dewasa. glukosa darah yang tinggi berkelanjutan bisa mengakibatkan retinopati diabetik serta komplikasi mata lain layaknya glaukoma serta katarak. apabila anda mempunyai diabetes, amat disarankan untuk anda untuk makan makanan yang sehat, memeriksa gula darah dengan berkala serta meminum obat atau mengambil suntikan insulin cocok instruksi dokter. 

3. Berikan nutrisi paling baik untuk mata 
jagalah mata anda dengan makanan di piring anda. makanlah makanan yang kaya dapat antioksidan. antioksidan bisa membuat perlindungan serta melakukan perbaikan beberapa sel mata serta beberapa sel tubuh dengan total dari rusaknya oleh radikal bebas. buah serta sayuran berwarna-warni condong kaya dapat antioksidan. 

tak hanya antioksidan, vitamin a amat dibutuhkan untuk pemeliharaan kesehatan mata. vitamin a memberi dukungan untuk produksi rhodopsin yang disebut pigmen mata yang amat peka pada sinar serta dipakai untuk lihat didalam situasi pencahayaan yang jelek. kekurangan vitamin a dapat mengakibatkan penyakit yang dimaksud rabun senja ( jawa : kotok ayam ) dimana seseorang tidak dapat lihat di sinar remang-remang. wortel yaitu sumber utama pro-vitamin a. 

4. jagalah mata dari cahaya matahari 
tuturan cahaya matahari terus-menerus bisa mengakibatkan katarak serta degenerasi makula. perihal ini dikarenakan cahaya ultraviolet ( uv ) dari matahari menembus retina hingga mengakibatkan rusaknya mata. untuk menghindar cahaya uv yang beresiko, gunakanlah kaca mata hitam yang dirancang spesial membuat perlindungan mata bila anda ada dibawah cahaya matahari kurun waktu lama. kacamata tersebut biasanya berikan perlindungan uv sampai 99% atau 100%. 

5. pakai pelindung mata 
bila anda bekerja dengan bahan beresiko, gunakanlah kacamata pelindung yang bisa membuat perlindungan mata anda dari cedera, rusaknya, serta kebutaan. gunakan kacamata atau helm berkaca saat anda mengendarai sepeda motor. olahraga spesifik layaknya tenis, hoki serta berenang juga bisa berisiko mencederai atau mengakibatkan kerusakan mata. gunakanlah pelindung mata layaknya helm serta kacamata olahraga membuat perlindungan anda. 

6. kerjakan rutinitas yang baik untuk mata 
walau problem mata biasanya terkait dengan rusaknya atau penuaan, problem mata juga bisa dikarenakan oleh rutinitas jelek. fokus pada jarak yang terus kurun waktu lama, layaknya menatap layar komputer atau membaca sepanjang berjam-jam, yaitu di antaranya. otot-otot mata anda dapat terkunci pada posisi yang terus hingga kehilangan fleksibilitas, benda-benda yang amat dekat atau amat jauh jadi tampak kabur. ambil jeda istirahat serta alihkan pandangan anda pada benda-benda yang jauh untuk menolong menghindar problem ini. latihan mata dengan teratur juga bisa menolong memulihkan serta menghindar problem penglihatan di hari esok. perumpamaan latihan mata ini yaitu berselang-seling fokus pada objek yang jauh serta dekat, dan fokus pada objek yang sama juga dengan sudut berlainan. 

7. kunjungi dokter mata anda. 
kunjungilah dokter mata untuk memantau kesehatan mata anda sebelum saat masalahnya timbul. kunjungan ke dokter mata untuk kontrol teratur dapat dikerjakan tiap-tiap satu atau dua th. sekali, seringkali bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak. cepatlah berkunjung ke dokter mata bila anda alami infeksi mata atau tanda-tanda layaknya penglihatan menyusut, penglihatan kabur, mata nyeri/kemerahan serta gatal-gatal di lebih kurang mata atau kelopak mata dikarenakan infeksi atau penyakit mata kritis yang bisa merusakkan permanen atau kebutaan.

Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur dengan Alami

cara mengatasi insomnia / susah tidur dengan alami - apakah anda alami susah untuk tidur atau biasa yang kerap dimaksud insomnia ? buat yang cuma mengalaminya berapa kali kemungkinan tetap dapat untuk ditolerir namun bagaimana seumpama kerap alami diantara tanda-tanda tidur ini, tentu terlampau menyebalkan. insomnia tidak cuma permasalahan susah untuk tertidur akan tetapi terhitung juga susah untuk menjaga tidur, ke dua ini yaitu perihal yang yang senantiasa dirasakan pasien insomnia. orang yang menderita insomnia kebanyakan juga alami sakit kepala, susah berkonsentrasi serta enteng marah.

untuk yang memicu insomnia sendiri dapat datang dari berbagai hal, layaknya kerap bergadang, terlampau banyak memakai makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein, lifestyle yang tidak sehat, serta stres. untuk pasien insomnia umumnya datang dari penduduk moderen yang biasanya punyai lifestyle yang tidak sehat serta tuntutan pekerjaan. nah, buat anda yang lagi tengah alami insomnia kesempatan ini kita bakal mengulas cara mengatasi insomnia / susah tidur dengan alami. simak beberapa tips di bawah ini : 
hindarkan memakai makanan serta minuman yang memiliki kandungan kafein sebelum saat tidur layaknya kopi serta teh, sebab kandungan kafein mampu merangsang otak anda terus waspada serta fresh. hindarkan juga rokok dan alkohol sebab mampu merubah tidur anda didalam periode waktu yang panjang.

hindarkan makan banyak dikala sebelum saat tidur sebab mampu buat perut anda jadi tidak nyaman, dan hindarkan juga minum terlampau banyak sebelum saat tidur sebab mampu buat anda pingin pipis dikala tidur.  buat anda yang tidak tahan untuk makan, makanlah sedikit saja serta makan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks layaknya makanan yang mempunyai bahan gandum serta kentang biar juga tidak buat anda gemuk. 
hindarkan tidur yang berdekatan dengan jam tidur utama anda, layaknya tidur disore hari. ini bakal buat anda susah tertidur di jam tidur utama anda serta bakal mempunyai pengaruh pada jam bangun tidur anda.

jangan sampai kerap bergadang, bergadang bakal buat tubuh anda bakal susah tertidur dikala anda bakal menghentikan kebiasaaan ini, lantaran tubuh anda udah miliki kebiasaan tidur larut malam. dan usahain biar anda tidur pada jam yang sama tiap-tiap malam sebab bakal buat jam bangun tidur anda juga teratur.

buang seluruh beban pikiran anda, umumnya orang tidak dapat tidur sebab punyai satu permasalahan yang terus ia pikirkan. maka, buanglah jauh-jauh permasalahan anda dikala tidur biar dapat tidur dengan nyaman. 
istirahatlah didalam area yang nyaman, aturlah area tidur senyaman kemungkinan menurut anda layaknya dengan lampu yang temaram atau seandainya butuh matikan lampu. 

berolahraga, nyatanya berolahraga mampu buat anda tertidur lebih cepat dibanding orang yang tidak berolahraga. anda mampu mengawalinya dari olahraga kecil layaknya senam, push-up atau perihal yang lain. namun ingat, jangan sampai berolahraga sebelum saat tidur. 
membaca buku atau mendengarkan musik, kesibukan tersebut mampu buat anda tertidur sebab bakal buat mata atau pikiran anda letih serta tanpa tersadar anda udah tertidur.

untuk bahan bacaan, anda mampu membaca dari perihal yang sangat anda sukai layaknya cerpen atau pun novel tetapi untuk musik anda mampu mendengarka musik yang menurut anda sangat nyaman untuk didengarkan layaknya musik klasik. 
demikianlah cara mengatasi insomnia / susah tidur dengan alami, semoga mampu mengatasi tanda-tanda tidur yang sepanjang ini mengganggu tidur anda.

Cara Memutihkan Gigi secara Alami

Gigi adalah salahsatu anggota tubuh yang sering diperhatikan oleh kebanyakan orang, karena mempunyai gigi yang putih dan bersih akan sangat berefek terhadap penampilan. Maka dari itu, kalo penampilan anda ingin lebih menarik. salah satunya anda harus mengurus gigi anda. Ok, sekarang saya akan share bagaimana cara memutihkan gigi secara alami.

1. Kurangi konsumsi anggur merah
Anggur merah merupakan kombinasi pewarna dan asam yang dalam jangka pendek dapat menodai air liur Anda dan melapisi gigi dengan noda merah. Dalam jangka panjang, anggur juga dapat merusak email gigi. Untuk mengatasi hal tersebut, sikatlah gigi Anda atau minum segelas air jika Anda baru saja meminum satu atau dua gelas anggur merah.

2. Kurangi merokok
Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut, tetapi dapat membuat noda permanen pada gigi jika Anda merokok selama bertahun-tahun, karena noda dapat menyebar ke celah-celah kecil di email gigi. Hal tersebut juga dapat menyebabkan penyakit gusi, gigi mudah tanggal, dan dalam kasus yang ekstrem dapat menyebabkan kanker mulut. Sangat menyeramkan.

3. Kurangi konsumsi teh dan kopi
Teh dan kopi mengandung tanin yang dapat menimbulkan noda pada gigi, sementara teh dan kopi hitam dapat menimbulkan kerusakan yang paling parah. Gantilah minuman tersebut dengan teh hijau, teh putih, atau teh herbal.

4. Gunakan obat kumur
Berkumurlah sehabis makan, dengan obat kumur, untuk membersihkan mulut dari bakteri. Beberapa merek obat kumur yang mengandung whitening tidak hanya membantu mencegah mulut dari kuman, tetapi juga dapat digunakan untuk mencegah timbulnya noda gigi.

5. Menyikat gigi sehabis makan
Sikatlah gigi Anda satu jam setelah makan untuk memberikan waktu air liur di mulut Anda menetralisir asam dalam makanan Anda. Jangan menyikat gigi langsung setelah makan karena dapat merusak gigi, terutama jika makanan yang Anda konsumsi mengandung asam, seperti minuman bersoda dan buah.

6. Bersihkan dengan benang gigi setiap hari
Meskipun tidak terlalu meringankan gigi Anda, benang dapat membuat gigi terlihat lebih putih dengan menghilangkan partikel di celah gigi. Hal tersebut juga dapat mencegah penyakit gusi.

7. Gunakan lipstik berwarna merah cerah
Lipstik merah dengan nuansa biru seperti Ruby Woo dari MAC dapat menambah warna putih alami gigi Anda, sementara warna merah cerah juga membuat gigi terlihat lebih putih. Maybelline Color Sensational dengan warna Coral Crush merupakan produk yang direkomendasikan oleh para blogger kecantikan sebagai salah satu lipstik pemutih gigi terbaik. Jika Anda memiliki gigi yang  kuning, hindari menggunakan warna pink, karena akan membuat kontras warna yang buruk.

8. Ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan
Sikat gigi dapat menjadi usang setelah beberapa bulan pemakaian, dan sikat tersebut tidak efektif lagi menghilangkan plak dari gigi dan gusi. Hal tersebut juga menjadi tempat berkembang biaknya kuman, jamur dan bakteri. 

9. Hindari makanan berwarna gelap setelah melakukan perawatan pemutihan gigi
Makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, teh, minuman bersoda, cuka dan kecap bisa menimbulkan noda pada gigi Anda, yang dapat merusak perawatan gigi yang baru saja Anda lakukan. Cobalah hindari makanan yang bisa menodai pakaian Anda karena mereka juga cenderung bisa menodai gigi.

10. Makanlah buah dan sayur yang renyah
Makanan seperti apel, seledri dan wortel memiliki penggosok alami yang dapat membantu menghilangkan noda dari gigi, juga tidak merusak email gigi Anda.

Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional

Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional | Bagi kebanyakan orang, jerawat malapeteka. Karena jika jerawat ini muncul akan mengurangi kecantikan atau kegantengan sebagian orang, apalagi orang yang sangat peduli dengan penampilannya, pasti akan merasa gimana gitu, hehe. iya kan ? 
Penyebab umum timbulnya jerawatadalah akibat adanya sumbatan di pori-pori kulit oleh sebum yang berubah menjadi padat. Ada berbagai cara untuk mencegah jerawat dan menghilangkan jerawat, dengan cara tersebut sobat bisa terhindar dari penyakit kulit ini (jerawat).
Masalah jerawat sudah selesai, masih ada satu masalah lagi, biasanya dari jerawat ini akan timbul bekasnya, kadang menghilangkan bekas jerawat lebih susah dari pada menghilangkan jerawatnya. Oleh karena itu kali ini saya akan mencoba share Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional. Pada umumnya noda bekas jerawat berwarna merah atau coklat, dan akan sirna atau hilang dengan sendirinya. Perlu di ketahui, jika anda tidak menggaruk pada jerawat atau memencetnya, jerawat tidak akan meninggalkan bekas berupa lobang atau bopeng yang mendalam, namun jika masih muncul bekas jerawat, cari cara yang paling mujarab untuk membasminya..hehe. Salah satu caranya adalah dengan memaksa/mempercepat tumbuhnya lapisan kulit yang baru. Untuk itu diperlukan dermabrasi atau teknik laser. Dan kebetulan terdapat sejumlah produk di pasaran yang di peruntukan untuk menumbuhkan kulit baru ini atau dermarbrasi. Namun begitu tetap cara tradisional selalu yang terbaik dan banyak menjadi pilihan karena tidak ada efek samping dari penggunaannya, walaupun hasilnya lebih lama di banding gunakan teknik dermarbrasi, jika sobat lebih memilih cara tradisional untuk mencobanya di rumah, maka cara-cara berikut ini bisa sobat lakukan: 

Berikut ini saya berikan beberapa tips menghilangkan noda bekas jerawat secara alami dengan bahan-bahan Tradisional yang gampang didapatkan di sekitaran anda :

• Ambillah sepotong ubi kayu lalu kupas dan buang kulitnya. Kemudian bersihkan lalu parut secukupnya. Setelah itu campurkan dengan air secukupnya dan aduk sampai rata. Saring dan peras parutan ubi kayu tersebut untuk mendapatkan airnya. Cucilah muka anda atau poles ke muka anda seperti melakukan masker wajah biasanya. Lakukan selama seminggu dan lihat hasilnya.
• Tumbuk beberapa biji potongan kulit batang kayu manis dan buat menjadi seperti serbuk kayu yang halus. Caranya masih sama seperti point nomor 1, campurkan dengan sedikit air dan oleskan ke bekas jerawat dan coba lakukan tips ini selama seminggu. Lebih bagus dilakukan saat bangun tidur di pagi hari.
• Masih menggunakan irisan / potongan kulit batang kayu manis. Buat menjadi serbuk / hancurkan sampai halus dan campurkan dengan Madu. Tempelkan campuran serbuk kulit batang kayu manis dengan madu tadi ke bekas jerawat. Dan diamkan sampai kering. Tips ini lebih bagus anda coba saat mau tidur, sehingga akan lebih maksimal prosesnya
• Ambil 15 atau lebih daun sirih yang masih muda, cuci dengan air bersih dan tumbuk sampai halus. Sebelum di oleskan ke bekas jerawat, sebaiknya bersihkan / cuci wajah anda dengan air suam terlebih dahulu. Kemudian oleskan tumbukan daun sirih muda tersebut ke bekas jerawat atau seluruh muka, diamkan selama 30 menit atau sampai kering. Kemudian cuci wajah anda menggunakan sabun sampai bersih. Lakukan rutin 3x seminggu
• Gunakan kulit pisang Klutuk (pisang batu) yang sudah matang untuk di usapkan secara rutin ke seluruh permukaan wajah. Lakukan sebelum mandi, dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu sebelum anda mandi, bilaslah dulu bekas olesan kulit pisang tersebut menggunakan air TEH yang sudah basi (Buat Teh 1 gelas dan biarkan dingin selama lebih dari 24 jam, lebih bagus lagi kalau malamnya anda taruh di luar rumah agar terkena embun).
• Tumbuk biji / buah pinang yang sudah agak tua sampai halus / lembut, campurkan dengan bunga mawar dan aduk sampai rata dan buat jadi masker. Lakukan rutin selama seminggu dan lihat hasilnya.

Nah, itulah tips bagaimana Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional. Semoga tips Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional ini bermanfaat bagi sobat semuanya yang mengalami masalah dengan bekas jerawat, dan semoga lekas hilang bekasnya.

Obat Sakit Gigi Tradisional Untuk Gigi Berlubang dan Gusi Bengkak

Cara tradisional serta herbal yang mujarab untuk menangani sakit gigi berlubang ataupun gusi bengkak nyatanya amat gampang untuk dikerjakan. karenanya ada jalan keluar ini, maka untuk menyembuhkan sakit gigi tak perlu dengan obat-obatan yang memiliki kandungan zat kimia, yang umumnya mempunyai dampak samping untuk pemakainya. untuk anda yang tengah melacak jalan keluar untuk obat sakit gigi, gigi berlubang serta gusi bengkak, silakan baca sampai akhir. semoga saja dengan langkah tersebut sakit anda jadi pulih. 

obat sakit gigi alami/herbal yang kerap dipakai yakni : 

1. bawang putih 

tak hanya dipakai bumbu dapur, bawang putih juga dapat dipakai sebagai obat sakit gigi dikarenakan didalamnya memiliki kandungan antiseptik alami. langkah ini dapat untuk menyembuhkan sakit gigi berlubang serta gusi bengkak. 

langkah meracik bawang putih sebagai obat sakit gigi alami/herbal : 

ambillah satu siung bawang putih lantas kupas kulitnya serta haluskan. haluskan pakai manual ja janganlah pakai blender agar gampang nyarinya. jika pakai blender kelak sulit cari akhirnya soale bawang yang diblender hanya satu siung, he he... lanjut sesudah dihaluskan lantas dikumpulin serta digabung dengan garam dapur lantas aduk sampai rata, dapat juga pakai garam kasar namun dihaluskan bareng ma bawang putihnya. 

langkah memakainya : 

masukkan pada gigi yang berlubang maupun berikan pada gusi yang bengkak. tentang terasa yakni sedikit panas serta juga gimanaaa gitu merasa dilidah. namun ini ampuh serta alami. gak enak dikit gapapalah, namanya juga obat... tahan hingga nyeri pada gigi reda serta waktunya relatif. maksudnya bila tetap pertama kali serta tetap punya kebiasaan menggunakan obat kimia umumnya agak lama. namun jika yang da lama cerai dengan obat kimia bila pakai langkah ini cepat akhirnya serta gak gampang kambuh. 

sesungguhnya ada banyak jenis atau langkah alami yang bisa menyembuhkan sakit gigi namun cara itu telah ampuh serta dapat dibuktikan bisa menyingkirkan sakit gigi. moga jodoh ( pas ) juga untuk sahabat sekalian.

2. Mengobati Sakit gigi dengan bunga matahari.

Alternatif lain untuk mengobati sakit gigi dengan bahan alami atau tradisional adalah dengan bungan matahari (Helianthus annuus L). Tapi bunga matahari ini tidak hanya untuk sakit gigi saja. Menurut Dr Setiawan Dalimarta, penulis tumbuhan obat dan juga ketua Bidang Pelayanan Sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional (Sentra P3T) DKI Jakarta, seluruh bagian bunga matahari ternyata memiliki khasiat obat. Katanya, “Bunganya bisa untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi nyeri atau bersifat analgesik. Misalnya, untuk mengurangi sakit kepala, sakit gigi, nyeri menstruasi, atau nyeri lambung.

Sementara untuk obat sakit gigi ada takaran dan juga campurannya. berikut adalah rinciannya.
- Bahan: Bunga matahari (60 gram), Jahe (5 gram), dan air (600 cc).
- Cara pengobatan: Bahan direbus dengan 600 cc air hingga tersisi 300cc air. Kemudian airnya disaring dan diminum sewaktu masih hangat. Lakukan setiap hari sampai gigi tidak terasa sakit.

3. minyak cengkeh 

minyak cengkeh dipakai menyembuhkan sakit gigi yang berlubang. 

langkah memakainya ; 

ambillah ( cuil ) sedikit kapas kurang lebih cukup untuk dimasukkan pada lubang gigi. celupkan potongan kapas pada minyak cengkeh asal basah saja dengan jepit kapas atau lidi yang dilipat dua. jangan sempat terlampau basah atau menetes minyaknya, bila terlanjur peras dikit kapas agar gak netes. bila kapas terlampau basah yang di kuatirkan dapat menetes didalam mulut sebelum saat hingga masuk pada gigi yang berlubang. wahh jika sampai perihal terasa gak uenak ( getar arti jawanya ) serta panas. untuk yang peka dapat menyebabkan luka pada kulit atau gusi yang terkena minyak tersebut. perihal ini dihadapi sendiri oleh istri saya. inginnya ngobati sakit gigi jadi timbul sakit lain. 

lantas hati hati didalam sistem perjalanan kapas berminyak menuju lubang yang dituju. bila akan safe minta tolong dengan orang lain di sekitar bila ada, bila tak ada kerjakan sendiri dengan langkah menghadap cermin, buka mulut lebar-lebar serta yakinkan sinar ruangan cukup hingga terlihat jelas tujuan yang dituju ( lubang gigi terlihat dengan jelas ) bila dah siap maka luncurkan kapas berminyak pas pada lubang gigi. janganlah lupa berdoa dulu sebelum saat mengerjakannya. ( mesti ) 

minyak cengkeh bisa didapatkan ( dibeli ) di apotik atau toko jamu tradisional. 

alangkah sebaiknya sebelum saat berlangsungnya sakit gigi kita lakukan pencegahan gigi berlubang dikarenakan gigi berlubang adalah pemicu utama munculnya sakit gigi. perihal ini amat mutlak untuk yang giginya tetap utuh ataupun untuk yang mempunyai gigi berlubang agar lubangnya tidak makin kronis serta tidak berlangsung lubang pada gigi yang lain. ada juga langkah lain yang bisa untuk menghidari sakit gigi yakni dengan menambal atau mencabut gigi berlubang yang kita mempunyai. 

barangkali ini saja yang dapat saya bagikan untuk anda yang tengah sakit gigi atau yang akan menjaga giginya.