Tips Berhenti Merokok

 

Tips Berhenti Merokok

5 Alasan dan Faktor Pendorong untuk Berhenti Merokok:

1. Finansial
   Tentunya ini adalah alasan/faktor pendorong yang sangat dan paling kuat. Secara hitungan sederhana saja, kalau dalam sehari menghabiskan rokok kretek favorit saya sebanyak 2 bungkus maka secara nominal nilainya sekitar Rp 10.000,00.
   Kalau dikali jumlah hari dalam satu tahun maka nilainya menjadi Rp 3.650.000,00!
   Jadi tinggal Anda bayangkan perasaan kita kalau membakar uang sebesar itu
2. Penampilan
   Waktu masih jadi perokok, bisa dibilang penampilan saya tidak pernah bisa didefinisikan dengan jelas (maksudnya sih gak karuan alias berantakan).
   Tapi sekarang setiap orang yang ketemu saya selalu berkomentar, “Wah, sekarang segeran ya kamu..”
   Atau juga kadang-kadang ada tambahan komentar sebagai berikut, “Gemukan lagi…”
3. Kesehatan
   Kalau ini sih sangat amat jelas sekali
   Sejak saya berhenti merokok, badan saya jadi lebih enteng dan terutama aroma napas dan badan saya lumayan menurun sensasi tidak sedapnya.
4. Tren dan Gaya Hidup
   Kebetulan sekarang yang lagi tren adalah tidak merokok. Selain itu sekarang di banyak tempat umum sudah mulai dilarang merokok kecuali di area-area tertentu yang sudah ditetapkan.
5. Omelan Isteri
   Sejak masih pacaran sampai menikah, isteri saya (dulu sih masih calon isteri) sangat tidak suka asap rokok. Bahkan ayah mertua saya sampai harus mengasingkan diri di halaman belakang rumahnya karena protes puteri tercintanya itu kalau mau merokok.
   Karena omelan yang panjang lebar dan tiada lelah berhenti itu, saya akhirnya termotivasi untuk segera berhenti merokok.

5 Kiat Berhenti Merokok:

1. Kurangi Jumlah Batang Rokok yang Dihisap per Hari
   Proses untuk berhenti merokok tidak serta merta saya lakukan. Bagaimanapun juga tubuh saya yang sudah terkondisikan oleh nikotin dan tar tentunya akan melakukan aksi protes yang spartan jika mendadak suplai racun tersebut terhenti tiba-tiba.
   Karena itu saya mengurangi dengan bertahap. Saya pasang target untuk mulai mengurangi jumlah batang rokok dari jumlah 36 batang per hari.
   Jadi perlu waktu sampai hampir dua bulan untuk berhenti menghisap rokok kretek kesayangan saya itu.
2. Kurangi Kadar Nikotin per Batang Rokok yang Dihisap per Hari
   Setelah berhasil mengurangi batang rokok kretek yang saya hisap per hari, saya berpindah menghisap rokok dengan kadar tar dan nikotin yang rendah.
   Prinsip yang dipakai masih seperti di atas. Jadi dalam waktu sekitar 5 bulan saya sudah bisa total berhenti merokok.
3. Giat Olah Raga
   Untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh saya yang sudah pasti berubah itu, saya rajin olah raga. Setiap hari saya jogging sekitar 30 menit di sekitar lingkungan rumah. Kadang-kadang kalau lagi semangat pergi ke gym dekat rumah untuk latihan beban.
   Lumayan, siapa tahu bisa punya badan seperti Ade Rai atau Brad Pitt
4. Kurangi Tidur Larut Malam
   Karena sudah terbiasa kerja gila-gilaan dikejar waktu tenggat penyelesaian proyek dari klien atau kantor, saya jadi sering tidur larut malam bahkan sampai subuh. Kadang-kadang untuk mengusir rasa dingin, kantuk dan rasa bosan saya akhirnya jadi merokok (tentu saja ditemani segelas kopi panas).
   Akhirnya saya menetapkan untuk disiplin waktu. Sekalipun kerja di rumah, saya hanya bekerja dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore. Kalau harus lembur karena dikejar deadline, biasanya tidak pernah lebih dari jam 10 malam.
   Atau karena sedang panas-panasnya coding aplikasi software atau penasaran sama bug yang nggak ketemu-ketemu asalnya, saya tetap memaksakan diri untuk mematikan komputer tepat jam 10 malam.
   Jadi saya tetap bisa tidur jam 11 malam dan bangun jam 5 pagi (sekalipun biasanya habis sholat subuh sering tidur lagi sampai jam 7 )
5. Mintalah Istri untuk Sering Ngomel
   Kiat ini sangat ampuh buat saya. Calon isteri (sekarang sih udah jadi isteri) saya itu sangat rajin mengomeli saya kalau sudah merokok atau kerja di luar jam yang disebut tadi. Jika beliau sudah mulai bosan ngomel, biasanya saya bertanya, “Hon, kok tumben nggak ngomel?”
   Maka dengan serta merta meluncurlah dengan deras tiada henti-hentinya segala petuah nan bijaksana kepada saya dari isteri saya tersebut.

12 Tips . . . Agar Liburan Menyenangkan

Long weekend akan datang walau gak lama banget, Anda bisa mempersiapkan liburan dengan baik, liburan yang singkat pun bisa jadi berkesan.

Namun ingat, perencanaan yang matang tidak harus merepotkan Anda, hingga harus menyita tugas di kantor. Phillip Gronvold, seorang penggemar travelling yang juga Manajer Produk di Opera Software, pembuat web browser Opera untuk desktop, ponsel dan perangkat, memiliki tips untuk membantu Anda merencanakan liburan secara professional dan meminimalkan gangguan yang muncul saat menikmati perjalanan.

Berikut tips yang perlu anda perhatikan:

1. Berhenti berlangganan surat kabar. Hubungi agen koran Anda untuk berhenti berlangganan sebelum keberangkatan. Karena Anda tidak akan pernah membaca semua koran setelah liburan. Ini juga akan menghindari tumpukan koran yang banyak di depan pintu Anda yang bisa menjadi pertanda bagi pencuri untuk melaksanakan aksinya karena mereka tahu Anda tidak berada di rumah dan pergi untuk beberapa waktu.

2.  Tetap berhubungan dengan orang yang Anda cintai adalah penting saat bepergian, jadi pastikan Anda telah mengaktifkan fasilitas roaming internasional pada ponsel Anda. Siapa tahu kebutuhan untuk menelepon kantor, berbagi pengalaman dan foto perjalanan yang mengagumkan atau memeriksa informasi penerbangan Anda; itu semua akan muncul. Periksa dengan operator seluler Anda tentang jenis paket jelajah international yang Anda miliki, dan berapa banyak biaya yang dibebankan kepada Anda, SMS dan browsing dari luar negeri –sehingga masalah tagihan ponsel tidak akan mengganggu dalam menikmati liburan.

3.  Manfaatkan fasilitas check-in secara online. Ini akan menghemat waktu dan kerumitan di bandara. Juga, banyak perusahaan penerbangan yang sekarang menawarkan boarding pass yang dapat dikirim langsung ketelepon Anda. Hal ini membuat Anda dapat melakukan hal-hal lain dan juga meningkatkan kesempatan mendapatkan kursi yang Anda inginkan.                                                                .

4.   Instal aplikasi yang berguna dalam  perjalanan sebelum keberangkatan  anda:
•    Google Map : Terlalu repot untuk membawa-bawa peta besar dan harus melipatnya kembali? Cukup mengunduh aplikasi pemetaan yang disediakan oleh Google ini. Aplikasi ini menawarkan peta jalan, perencana rute untuk perjalanan dengan transportasi berjalan kaki, mobil, sepeda atau publik, dan lokasi bisnis diberbagai negara di seluruh  dunia. Download aplikasi  ini dan jangan pernah membawa peta kertas lagi!

•    Trip It: Perencanaan perjalanan belum pernah semudah ini. Trip it membuat semua jadwal penerbangan, hotel dan bahkan email konfirmasi penyewaan mobil menjadi lebih sederhana dengan mengumpulkannya dalam satu aplikasi di ponsel Anda.

•    XE Currency: Aplikasi ini dapat mengkonversi setiap mata uang dunia dengan secara optimal. Menampilkan nilai tukar mata uang dan kalkulator mata uang yang sederhana, aplikasi ini telah didownload lebih dari lima juta kali. Sekarang, Anda bisa pergi liburan belanja tanpa harus menghabiskan saku.

•    WeatherBug: Haruskah Anda membawa payung hari ini? Periksa ramalan cuaca pada WeatherBug, yang memberi Anda kondisi terbaru dan keadaan cuaca di seluruh dunia.                                    .
5.  Instal web browser Opera Mini untuk browsing yang lebih cepat dan biaya yang hemat pada telepon Anda selama liburan. Jangan lupa untuk menggunakan Opera Link untuk membantu Anda mensinkronisasi semua password dan bookmark dari browser Opera di komputer Anda, sehingga dapat mengakses informasi kapan dan dimana Anda membutuhkannya.                                                  

6.  Luangkan waktu untuk meneliti tujuan wisata Anda. Hubungi orang yang sudah mengetahui daerah tersebut, gali informasi dari buku bacaan, internet, dan mempelajari system transportasi, budaya dan masyarakat daerah tersebut. Juga penting untuk memeriksa situs web dari negara yang ingin Anda kunjungi, untuk melihat apakah ada peringatan dari Negara yang  akan Anda kunjungi.

7. Sekarang, persiapkan gadget kecil dan alat yang dapat membuat perjalanan menyenangkan dan bukan sebaliknya.

• Siapkan earphone yang layak. Apakah Anda ingin mendengarkan lagu sendiri atau melihat hiburan saat itu, ini akan membuat dunia Anda berbeda. Duduklah santai dan nikmati lagu-lagu yang anda suka, tanpa keributan apapun.

• Bawa penutup telinga. Jika Anda tidak memiliki earphone yang dapat meredam kebisingan, maka belilah sepasang penutup telinga bila Anda ingin tidur pada penerbangan jarak jauh. Alat tersebut akan meredam suara-suara gaduh dan memastikan Anda beristirahat dengan cukup.  
                               .
• Bawalah bantal. Bantal tiup tidak begitu nyaman dibanding bantal yang berisi kapas dan tertutup kain lembut pada umumnya.

8. Anda tidak ingin menjadi sasaran kejahatan saat menikmati liburan. Untuk menghindari hal ini, jangan berpakaian dengan cara yang bisa membuat Anda menonjol sebagai wisatawan. Jangan memakai perhiasan yang tampak mahal, dan jangan pernah membawa sejumlah besar uang tunai atau meninggalkan bagasi anda tanpa pengawasan.                                                        .
9. Siapkan dokumen yang tidak boleh terlupakan:                 
a)  Paspor: Pastikan paspor Anda tidak berakhir dalam 6 bulan ke depan. Pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk menggunakannya atau memperbaruinya.

b)  Visa: Ini penting untuk dimiliki sebelum Anda melakukan perjalanan. Anda perlu mempunyai visa terlebih dahulu sebelum bepergian ketujuan Anda atau mungkin Anda hanya bisa mendapatkan visa on arrival sesampainya di sana.

c)  Asuransi perjalanan: Periksa cara mendapatkan asuransi, ini dimaksudkan untuk menjamin biaya medis Anda, kecelakaan pada saat bepergian, dan kerugian lainnya yang timbul saat Anda sedang bepergian, baik di dalam negeri maupun internasional.
Selalu menyiapkan dua salinan semua dokumen perjalanan Anda, membawa satu set dokumen tersebut dan satu set lainnya ditinggalkan di rumah keluarga atau teman, bersama dengan jadwal Anda, sehingga Anda dapat dihubungi dalam keadaan darurat.

10. Istirahat yang sangat cukup. Ketika Anda tiba di tujuan, jangan tidur sampai waktu yang sesuai dengan waktu setempat. Kalau Anda tiba di sore hari, coba untuk menemukan beberapa kegiatan agar membuat anda  sibuk –lakukan apapun selain tidur. Jaga badan jangan sampai kekurangan cairan, hindari minuman berkafein atau beralkohol di pesawat (karena minuman ini justru akan membuat dehidrasi), dan tidur beberapa saat di dalam penerbangan. Juga atur jam Anda dengan waktu lokal tujuan Anda. Tablet melatonin dan masker tidur juga dapat membantu Anda untuk tidur nyenyak di pesawat.

11. Buatlah janji dengan dokter atau klinik perjalanan untuk check up kesehatan Anda setidaknya 6 - 8 minggu  sebelum berangkat untuk mengetahui apakah perlu dilakukan vaksinasi atau pemeriksaan kesehatan lainnya yang diperlukan oleh Negara tujuan.

12. Last but not least, jangan lupa membawa converter untuk aplikasi elektrik Anda, dan juga bungkus beberapa baju cadangan di dalam tas kabin jika Anda kehilangan bagasi.

Perjalanan memang salah satu pengalaman paling berharga yang dapat dimiliki seseorang dan bahkan dapat lebih bermanfaat ketika Anda mempersiapkan diri dengan benar. Selamat berlibur dan semoga dapat menikmati perjalanan yang menyenangkan

10 Hal Yang Membtalkan Puasa

Puasa Ramadhan adalah ibadah wajib bagi umat Islam. Oleh karena itu kita harus mengikuti benar rukun dan syarat puasa. Selain itu, kita juga harus memperhatikan hal - hal apa saja yang bisa membatalkan puasa kita. Hal - hal yang membatalkan puasa dibedakan menurut beberapa Mazhab yang berbeda. Namun dari beberapa Mazhab tersebut pada intinya memiliki banyak kesamaan dan hanya detail penjelasan dan dasarnya saja yang berbeda.

Dari sekian hal yang membatalkan puasa, berikut ini adalah 10 hal yang membatalkan puasa:

1. Makan atau minum
2. Berhubungan seksual atau melakukan hal - hal yang berhubungan dengan nafsu seksual
3. Berbohong. Baik itu berbohong tentang Allah dan atau Rasulullah SAW maupun berbohong tentang segala hal
4. Mencelupkan seluruh kepala ke dalam air dengan sengaja
5. Dengan sengajamenghirup asap, baik itu asap rokok maupun asap yang lainnya
6. Tidak mandi besar setelah ebrhubungan seksual hingga fajar atau tetap dalam keadaan junub hingga fajar
7. Melakukan onani / masturbasi pada waktu wajib puasa
8. Melakukan suntikan / injeksi dimana cairan - cairan dari suntikan tersebut bisa mencapai organ di dalam perut
9. Dengan sengaja memuntahkan makanan / minuman yang telak dikonsumsi
10. Dengan sengaja memasukkan suatu benda (bisa berupa makanan atau benda yang lain) melalui kerongkongan ataupun pori - pori.

Sebenarnya masih ada banyak hal selain 10 hal yang membatalkan puasa diatas, diantaranya adalah haid / menstruasi bagi wanita dan juga bagi musafir yang melakukan perjalanan paling sedikit 8 farsakh atau sekitar 48 kilometer.

Selain itu, ada 2 hal yang harus kita ketahui tentang hal - hal yang membatalkan puasa, yaitu yang mengharuskan qadha dan yang mewajibkan qadha serta kifarat. Hal yang membatalkan puasa yang mengharuskan qadha adalah hal - hal yang membatalkan puasa namun tidak mendatangkan dosa bagi orang lain, contohnya nifas dan keluarnya darah haid pada perempuan. Sedangkan hal yang mewajibkan qadha serta kifarat menurut para ulama hanyalah Jima' dan tidak ada yang lainnya. 

KEUTAMAAN SHALAT TARAWIH DARI HARI PERTAMA PUASA HINGGA HARI YANG TERAKHIR

Diriwayatkan dari Ali Bin Abi Thalib ra bahwasanya berkata ia : Nabi Muhammad SAW pernah ditanya tentang kelebihan Shalat Tarawih di Bulan Ramadhan, maka beliaw bersabda :

MALAM	KEUTAMAAN
PERTAMA	SEORANG MUKMIN AKAN DIKELUARKAN DARI DOSANYA SEPERTI IA DILAHIRKAN DARI PERUT IBUNYA
KEDUA	DIAMPUNKAN BAGINYA DAN BAGI KEDUA IBU BAPAKNYA JIKA KEDUNYA ITU BERIMAN
KETIGA	BERSERULAH SEORANG MALAIKAT DARI BAWAH ; ARASY:MULAILAH OLEHMU DENGAN BERAMAL, ALLAH SWT TELAH MENGAMPUNKAN APA-APA YANG TERDAHULU DARIPADA DOSAMU
KEEMPAT	BAGINYA DARIPADA PAHALA SEPERTI MEMBACA TAURAT, INJIL, DAN FURQAAN.
KELIMA	ALLAH BERIKAN KEPADANYA SEPERTI PAHALA ORANG YANG BERSEMBAHYANG DI MASJIDIL HARAM, MASJID MADINAH, DAN MASJIDIL AQSHA.
KEENAM	ALLAH BERIKAN KEPADANYA PAHALA ORANG YANG THAWAF PADA ALBAITUL MAMUR DAN MEMOHONKAN AMPUNNAN BAGINYA OLEH SEGALA BATU DAN LUMPUR.
KETUJUH	MAKA SEOLAH-OLAH DIA MENGALAMI ZAMAN NABI MUSA AS DAN MENOLONGNYA DALAM MELAWAN FIRAUN DAN HAAMAAN.
KEDELAPAN	ALLAH BERIKAN KEPADANYA AKAN APA-APA YANG DIBERIKAN KEPADA NABIYALLAH IBRAHIM AS.
KESEMBILAN	MAKA SEOLAH-OLAH IA MENYEMBAH ALLAH SWT SEPERTI IBADATNYA NABI SAW.
KESEPULUH	ALLAH BERIKAN REZEKI KEPADANYA AKAN KEBAIKAN DUNIA DAN AKHIRAT.
KESEBELAS	KELUAR IA DARI DUNIA SEPERTI HARI LAHIR IA DILAHIRKAN OLEH IBUNYA.
KEDUABELAS	DATANG IA PADA HARI KIAMAT PADA WAJAH LAKSANA BULAN DI MALAM EMPAT BELAS.
KETIGA BELAS	DATANG IA DI HARI KIAMAT DENGAN KEADAAN AMAN DARIPADA TIAP KEJAHATAN.
KEEMPATBELAS	DATANGLAH PARA MALAIKAT MENYAKSIKAN BAHWA DIA TELAH MELAKUKAN SALAT TARAWIH.
KELIMABELAS	PARA MALAIKAT DAN PARA PEMIKUL-PEMIKUL ARASY DAN KURSI MEMINTAKAN AMPUN UNTUKNYA.
KEENAM BELAS	DITULISKAN ALLAH BAGINYA KEBEBASAN SELAMAT DARI NERAKA DAN KEBEBASAN UNTUK MASUK KE DALAM SURGA.
KETUJUH BELAS	DIBERIKAN KEPADANYA SEPERTI PAHALA NABI-NABI.
KEDELAPANBELAS	BERSERULAH SEORANG MALAIKAT:WAHAI HAMBA ALLAH,SESUNGGUHNYA ALLAH TELAH RIDHO KEPADAMU DAN KEDUA IBU-BAPAKMU.
KESEMBILANBELAS	DIANGKATKAN ALLAH DERAJATNYA PADA SURGA FIRDAUS.
KEDUAPULUH	DIBERIKAN KEPADANYA PAHALA ORANG-ORANG YANG MATI SYAHID DAN ORANG-ORANG SALEH.
KEDUAPULUH SATU	ALLAH BUATKAN KEPADANYA SEBUAH RUMAH DARIPADA NUR DIDALAM SURGA.
KEDUAPULUH DUA	DATANG IA PADA HARI KIAMAT DALAM KEADAAN AMAN DALAM DUKA CITA.
KEDUAPULUHTIGA	ALLAH BUATKAN KEPADANYA SEBUAH KOTA DIDALAM SURGA
KEDUAPULUH EMPAT	ADA BAGINYA 24 MACAM DOA YANG MUSTAJAB.
KEDUAPULUH LIMA	ALLAH ANGKATKAN DARIPADA ADZAB KUBUR.
KEDUAPULUH ENAM	ALLAH SWT ANGKATKAN BAGINYA PAHALA 24 TAHUN/
KEDUAPULUH TUJUH	IA AKAN DIMUDAHKAN MELALUI JEMBATAN SHIROTAL MUSTAQIM SECEPAT KILAT MENYAMBAR.
KEDUAPULUH DELAPAN	ALLAH ANGKATKAN BAGINYA SERIBU DERAJAT DIDALAM SURGA.
KEDUAPULUH SEMBILAN	ALLAH BERIKAN PAHALA SERIBU HAJI YANG DITERIMA.
KETIGA PULUH	ALLAH SWT BERFIRMAN:WAHAI HAMBAKU,MAKANLAH OLEHMU DARIPADA BUAH-BUAHAN SURGA DAN MANDILAH DARI AIR SALSABIL DAN MINUMLAH DARI AIR ALKAUTSAR.AKU TUHANMU DAN ENGKAU ADALAH HAMBAK

Cara Membuta Chat GANGNAM SYLE

Bagi sobat semua yang biasanya teman anda chat di facebook dengan gambar PSY yang sedang ber-gangnam style . Jangan khawatir , saya disini akan memberitahu anda semua cara membuatnya . Bahkan lebih keren dari milik teman anda

nih dia kodenya 

[[490550790968952]] [[490550800968951]] [[490550807635617]]
[[490550820968949]] [[490550837635614]] [[490550847635613]]
[[490550857635612]] [[490550867635611]] [[490550877635610]]
[[490550884302276]] [[490550894302275]] [[490550900968941]]
[[490550914302273]] [[490550924302272]] [[490550937635604]]
[[490550947635603]] [[490550954302269]] [[490550967635601]]